Bevæg dig hver eneste dag
At bevæge sig er indbegrebet af sundhed, og vi mennesker har til alle tider bevæget os, og gør vi ikke det, skader vi vores sundhed både den fysiske og den mentale. I en verden hvor flere og flere af os har stillesiddende arbejde, er det vigtigere end nogensinde før, at sørge for at motion ind i hverdagen, og der er mange måder at gøre det på. Måske er du heldig, at du kan cykle på jobbet, så er det, som du bør gøre for at blive motioneret. Måske er du nødt til at tage bilen eller toget for at komme på arbejde, så er du nødt til at komme ud og dyrke motion efter jobbet eller tidligt om morgenen. Du kan vælge at gå eller løbe alt efter hvad du er til, og man skal gerne op på 10 tusind skridt hver eneste dag for at der er balance i sundhedsregnskabet. Det kan lyde af meget, og det er det også, hvis man ikke er vant til det, men det er godt.